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Fitness & Wellness

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Ginnastica posturale per la catena muscolare posteriore! Esercizi efficaci contro il mal di schiena.

By on 26 aprile 2018

Catena muscolare – concetti introduttivi
Se soffrite regolarmente di mal di schiena, vi consiglio di leggere attentamente questo articolo perché vi consegnerò i miei esercizi più efficaci per la catena…

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Tecniche di ginnastica posturale per la gestione dello stress. Ritrova la serenità in soli 30 minuti!

By on 1 marzo 2018

Gestione dello stress, come è possibile riuscirci in pochi minuti al giorno dedicati alla ginnastica ed alla respirazione profonda?

gestione dello stress
Apparentemente non sembra “roba” da affrontare in uno studio…

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Attività fisica in gravidanza: i pro e i contro

By on 21 novembre 2017

Se tutto procede bene, fare attività fisica in gravidanza, durante i nove mesi, fa benissimo ed è raccomandato.

Ma cerchiamo di capire meglio il miracolo di trasformazioni che si susseguono…

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Esercizi per cervicale, dorso e spalle con piccoli attrezzi : segui qui il mio video tutorial!

By on 12 novembre 2017

Gli esercizi per cervicale, dorso e spalle che ti propongo in questo video tutorial, sono…

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Mal di schiena, cervicalgia e stress! Attenzione! Questo articolo può aiutarti a ridurli.

By on 8 ottobre 2017

Eccoti! Lavoratrice incallita, età media tra i trenta e i cento anni ( eh! oggi in pensione si va tardi )! Dinamica, attiva, energica e sempre sul pezzo, fino…